SEDENTARISMO E OBESIDADE

by: Valmir Leôncio da Silva                                              

                                          ATENÇÃO, obrigado pela sua atenção, mas você não é o único que sofre de Sedentarismo e para piorar nossa situação, dos homens,  pasmem as mulheres são menos sedentárias que nós, dá para acreditar? E o pior é que com o sedentarismo vem todas os problemas decorrentes da falta da atividade física e uma delas é o crescimento do número de obesos (GORDOS ou como queiram GORDINHOS) e as doenças que vem junto, principalmente a pressão alta, e a diabetes.

                                                   E para piorar 50% da nossa população está obesa e os homens estão na frente, viva !! Ops, foi mal ! Os homens estão com 47,3% contra 39,5% das mulheres. Você de repente não é gordinho ou obeso, mas será que na sua família não tem ninguém nestas condições, pense bem !

                                   Veja alguns problemas causados pela obesidade:

1) Dores nas articulações, que sobrecarregam vasos sanguineos e que com o tempo dificultam a locomoção.

2) Passar o dia todo em frente a TV, computador, não fazendo nada, enfraquece os músculos pélvicos que são os responsáveis por conter a urina e as fezes. E se você não sabia vem crescendo o número de pessoas com 50 anos que usam fraldas, CUIDADO.

3) Engana-se quem pensa que só os gordinhos que correm riscos, os magros sedentários também, cuidado!!!! Lembre-se disso: É MELHOR SER UM GORDINHO ATIVO QUE UM MAGRINHO PREGUIÇOSO.

4) Abdome com circunferência acima de 86 cm para as mulheres e 110 cm para os homens aumenta o risco de problemas cardiaco e da diabetes.

PORTANTO ATENÇÃO: Pare de reclamar, levante a BUNDA DO SOFÁ e mãos a obra, comece a praticar um esporte, chame amigos para praticar com você assim o treino fica ainda mais divertido e você não desiste.

                                                 Fazer uma atividade física não é uma questão de vontade, mas sim de disciplina. Pessoas de sucesso estão no comando de sua vida e não são dominadas pelas suas vontades. E tem mais fazer exercícios físicos não é só para ficar SARADO, também é para ter uma vida melhor, sem dores e sem restrições e nem precisar usar aquelas fraldas. Comece caminhando e aos poucos poderá ter disposição para andar de bicicleta, correr, jogar futebol etc..

                                                  FAÇA a sua parte, seja responsável com você, não estrague sua vida, ainda dá tempo, de ter uma vida melhor, ame-se, cuide-se, goste de você mesmo. PORTANTO FAÇA EXERCÍCIOS. 

                                                     E olha que eu sou corintiano.  Até mais...Fui.....E

Ah eu ia esquecendo, se tiver coragem faça o teste ao lado, no "como estou" e veja como você está.