VAMOS CORRER ?

By: Valmir Lêoncio

Correr é a coisa mais fácil do mundo, basta colocar um par de tênis, calção, camiseta e pronto, é só correr. Realmente é simples e fácil, mas o díficil e manter a rotina, pois existe um detalhe essencial, além simplesmente sair correndo, estou falando de MOTIVAÇÃO. Sem essa coisinha chamada "motivação" iremos correr hoje, correr amanhã e depois de amanhã estaremos com vontade? - Pôxa vida esta frio, esta calor, é muito cedo é muito tarde. São várias as desculpas que não nos deixam progredir e ir adiante.

Pensando nisso, resolvi escrever algumas dicas para que você não perca o ânimo e continue a fazer sua corridinha com muito prazer.

- Vista um tênis apropriado, pois o errado pode causar problemas.

- Se não consegue correr, comece caminhando e vá aumentando gradualmente.

- Procure saber quais são os parques perto de sua casa, lá com certeza haverá outros praticantes de corrida.

- Chame os colegas para treinarem juntos.

- Procure correr antes das 10hs ou após ás 18h, pois a temperatura nesse período é mais agradável e aumentará seu rendimento.

- Pocure rotas alternativas, correr sempre no mesmo lugar é um "porre".

-  Leve seu  MP3,4,5,6... e escute uma musiquinha, nada melhor que correr embalado.
- No ínicio procure correr um dia sim e outro não.

- Respeite seu limite, vá aumento aos poucos os kilômetros, experimente começar com 20 minutos, por dia.

- Hidrata-se, beba água e isotônicos, antes, durante (pelo menos a cada 15 minutos) e depois.

- Procure um técnico especializado.

- Procure participar de corridas oficiais, para ir aumentando a motivação.

Espero ter ajudado! E isso ai, bom treinos e espero ver você por ai.

Fui.....

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